Славянское Язычество - история, культура, философия, литература, поэзия, фото-, ...
Нажми сюда, чтобы вернуться в Каталог.



Как развить силу воли при диетах и похудении?

Диеты, похудение и сила воли.

Одним из важных условий успешного похудения является сила воли. Без нее не помогут ни какие новомодные диеты, массажи или занятия спортом. Если у человека слабая сила воли он просто не сможет придерживаться выбранного образа жизни нужное время и не добьется результата. Процесс похудения всегда тесно связан с отказом от привычных и вкусных продуктов, без которых некоторые свою жизнь не представляют, а также с занятиями спортом, недоеданием, диетами и регулярными косметическими процедурами. Даже антицеллюлитный массаж, который считается довольно эффективным, часто вызывает неприятные ощущения. Поэтому без должной силы воли выдержать его достаточно сложно.

Многие люди, ленивы по своей природе, что в сочетании с неправильным питанием, перееданием и малоподвижным образом жизни иногда приводит к плачевным результатам, а именно к лишнему весу. Полнота часто вызывает дискомфорт, множество различных болезней, проблемы на работе, на любовном фронте и так далее. Полный человек больше подвержен различным депрессиям, он считает себя изгоем и, страдая от своей полноты, часто находит единственное утешение в поедании огромного количества сладостей, жирной пищи и так далее. Чтоб не оказаться в подобной ситуации, следует постоянно следить за своим весом, поскольку легче сбросить несколько килограмм и просто поддержать себя в форме, чем похудеть, при запущенной форме ожирения.

Сегодня проблема многих полных людей в том, что они не верят, что смогут похудеть. Они не начинают заниматься спортом, не придерживаются правильного питания, не ограничивают себя в еде и не садятся на диеты. Такие люди считают, что у них отсутствует сила воли, потому бездействуют, но это заблуждение, потому что она имеется у каждого. Просто у одних она слабая, а у других сильная. Поэтому начинать похудение лучше с тренировки силы воли.

Несколько способов развития твердости в решении похудеть

Часто люди не желают менять свой образ жизни, потому что не имеют мотивации. Поэтому необходимо определить, для чего вам необходимо похудеть. Например, ваш любимый начинает посматривать на худеньких девушек. Вы желаете надеть любимое платье на новый год, отлично выглядеть в купальнике и так далее. Мотивов может быть множество, главное их определить. Если не получается выбрать мотив самостоятельно, можно заключить денежное пари с кем-то из близких или коллег. В пари вы обещаете похудеть на определенное количество килограмм к какому-то сроку. Поверьте, азарт - великая сила, поэтому данный способ является достаточно действенным. Пари как нельзя лучше способствует развитию и появлению силы воли, которая так необходима для успешного похудения.

Еще одним вариантом является четкий режим и график питания. Вам нужно будет просто начать кушать по часам, после чего ваш организм сам привыкнет питаться в определенное время. В результате такого графика у вас наверняка наладятся обменные процессы и пищеварение. Благодаря этому способу вы научитесь различать мнимый и настоящий голод. У вас не будут вызвать аппетит даже самые аппетитные рецепты тортов. Для того, чтоб научиться придерживаться такого графика, нужно просто четко расписывать режим питания на следующий день и жестко его придерживаться. В этом случае вы будете понимать, в какое время и какой объем еды вы должны съесть, что укрепит вашу силу воли и ускорит похудение.

Также начиная худеть, помните, что все способы похудения должны использоваться в комплексе. А именно одной диетой или одними тренировками делу не помочь. Вы полностью должны, изменить образ жизни, отказаться от многих привычек, выработать режим питания и занятий спортом, после чего тщательно его придерживаться.