Славянское Язычество - история, культура, философия, литература, поэзия, фото-, ...
Нажми сюда, чтобы вернуться в Каталог.



Что такое йога

Йога – это уникальный метод оздоровления при помощи асан (удобных и устойчивых поз), особой системы дыхания и медитации, который известен человечеству с древних времен.

Сегодня люди смотрят на практику йоги с разных сторон, и она является настоящим бумом в развитии тела человека, хотя из древности пришла к нам как способ достижения высшего духовного развития.

Большинство современных людей, практикующих йогу на Красносельской, утверждают, что занятия являются превосходной профилактикой стресса. В результате систематических занятий йогой снижается раздражительность, а организм становится выносливей. Вместе с этим, повышается жизненный тонус и улучшается настроение. Для многих йога является панацеей от бессонницы, проблем с пищеварением и суставами, мигреней и других недугов. Отмечают и омолаживающий эффект йоги.

Некоторые приходят в йогу, чтобы сбросить лишний вес. Справедливости ради следует уточнить, что йога не является исключительным средством для борьбы с нежелательными килограммами. Однако выполнение отдельных асан, а также дыхательных упражнений улучшает метаболизм в организме.

Иными словами, приводит в порядок процессы и механизмы, действующие в теле человека. Многие женщины выбирают йогу, чтобы избавиться от целлюлита. Грамотное и терпеливое выполнение асан в определённом порядке задействует каждую часть тела, оздоравливает внутренние органы и поддерживает в тонусе мышцы. Занятия йогой решают и другие задачи: выравнивание осанки, укрепление иммунитета, улучшение гибкости тела.

Заниматься йогой можно начать в любом возрасте. Консультация специалиста поможет составить график тренировок и подобрать подходящие упражнения. Занятия практически не имеют противопоказаний. При наличии полостных операций и серьёзных заболеваний рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Некоторые комплексы упражнений очень важно практиковать при беременности для рождения здоровых и радостных детей. Эту практику стали называть йогой для будущих мам или мама йогой.

В йоге существует множество направлений. Из них всегда можно выбрать такие, которые будут безопасны при вашем состоянии здоровья, давая минимальную нагрузку на организм, и всегда будут способствовать улучшению вашего самочувствия.

В целом, занятия йогой производят на организм мощный оздоровительный эффект.